poniedziałek, 4 września 2017

10 kroków do zdrowia



Oto 10 kroków do zdrowia i profilaktyki wszelkich chorób:

1. Zadbaj o równowagę kwasowo-zasadową. Odkwaszaj organizm dietą i dobrej jakości wodą. 

2. Pij codziennie min. 1,5 litra wody o wysokim pH. 

3. Przynajmniej raz w roku przejść kurację przeciwpasożytniczą i przeciwgrzybiczą. 

4. Stosuj jak najwięcej produktów roślinnych w swojej diecie. Ogranicz czerwone mięso, nabiał, produkty przetworzone i fast foody. 

5. Wyklucz ze swojej diety cukier, wszystkie słodziki, szczególnie syrop glukozowo-fruktozowy. Używaj ksylitolu lub stewii. 

6. Regularnie stosuj aktywność fizyczną. Ruszaj się codziennie min. 0,5 h - 1h. 

7.  Zadbaj o dobry, spokojny sen. Regularnie wypoczywaj. 

8. Stosuj techniki relaksacyjne np. praktykę uważności, jogę lub medytację, aby skutecznie radzić sobie ze stresem. 

9. Zadbaj o dobre myśli i pozytywny umysł. 

10. Traktuj siebie łagodnie i kochaj siebie. Miłość do siebie samego jest najlepszym lekarstwem! 

- Życzę Ci zdrowia! Katarzyna Gwiazdowska

1 komentarz:

  1. Zgadzam się z tymi zasadami. Zresztą wszystkie je staram się stosować w swoim życiu. Jakiś czas temu postanowiłam się bardziej przestawić na zdrowy tryb życia. Zrobiłam też specjalnie testy na nietolerancje pokarmowe tutaj http://eurolinefood.pl/euroline-food-sklady-testow/

    OdpowiedzUsuń