środa, 24 sierpnia 2016

Grupa wsparcia z psychodietetyki rusza już w września w Warszawie!









Zapraszam na cykl siedmiu spotkań dla wszystkich chętnych, którzy  pragną zmienić swoje nawyki żywieniowe! 

 Jeśli…
- próbowałeś wielu diet i chciałeś schudnąć, ale bez długofalowego rezultatu
- doświadczyłeś efektu jo-jo
- zmagasz się z alergiami pokarmowymi
-  trudno Ci stosować zdrową zbilansowaną dietę na co dzień
- zdarza Ci się zajadać stres
- jadasz nawet całkiem zdrowo dopóki nie pojawią się silne emocje (złość, smutek, poczucie
osamotnienia…), wtedy zajadasz się słodyczami lub śmieciowym jedzeniem
- nie potrafisz gotować i nie znosisz przebywać w kuchni
- masz ambiwalentny stosunek do jedzenia (uwielbiasz jeść, ale często też miewasz poczucie winy jak zjesz za dużo lub nie to, co jest  zdrowe)
- czujesz, że masz dużo toksyn w organizmie i nie wiesz jak się oczyścić
- często chorujesz i masz słaby układ odpornościowy
- miewasz problemy z układem pokarmowym (wzdęcia, zaparcia, biegunki itp.)
- chcesz poznać wiedzę z zakresu psychodietetyki, czyli psychologicznych mechanizmów zachowań jedzeniowych oraz dietetyki
- pragniesz zadbać o siebie w kontekście zdrowia

Jeśli przynajmniej na jedno z tych stwierdzeń odpowiedziałeś pozytywnie, ten cykl spotkań jest dla Ciebie! Poruszymy na nich wszystkie powyższe tematy.

Jeden warsztat czy zajęcia to często zbyt krótko, żeby nowe nawyki żywieniowe na trwałe zagościły w naszym życiu. Stąd powstał pomysł stworzenia grupy wsparcia dla osób, które potrzebują regularnych spotkań oraz pomocy innych do podtrzymywania motywacji do zmiany. W grupie o wiele łatwiej transformuje się stare wzorce, utrzymuje dyscyplinę i silną wolę, co jest kluczowe w kwestii kształtowania zdrowych nawyków żywieniowych. Grupa dodaje otuchy, odwagi i inspiruje. Kiedy mamy gorsze dni możemy się tym podzielić i być pewnym, że spotkamy się z empatią i życzliwością. Poza tym podczas spotkań grupy wsparcia będziemy przerabiali materiał z psychodietetyki, czyli będzie dużo  wykładów, ćwiczeń oraz zadań do wykonania w domu.  Będziemy pracować holistycznie w obszarze myśli, emocji i ciała. Serdecznie zapraszam! W grupie łatwiej dokonać zmian!!!

Grupa ma charakter otwarty, możesz wziąć udział we wszystkich zajęciach, a możesz tylko w kilku, w zależności od możliwości i potrzeb.


HARMONOGRAM I PROGRAM SPOTKAŃ

23.09 (piątek) godz. 18:00 – 21:00 „Dlaczego diety nie działają? Sekrety tworzenia trwałych, zdrowych nawyków żywieniowych.  Dokonywanie zmian w sobie i w swojej kuchni.”

7.10 (piątek) godz. 18:00 – 21:00 „Jak zmienić przekonania na temat jedzenia, swojego ciała i siebie samego? Wpierające przekonania jako dźwignia w procesie chudnięcia i powrocie do zdrowia.”

21.10 (piątek) godz. 18:00 – 21:00 „Dlaczego zajadamy stres i jak sobie z tym poradzić? Wpływ emocji i nastroju na zachowania jedzeniowe.”

2.11 (wyjątkowo środa ) godz. 18:00 – 21:00 „Zdrowie zaczyna się w jelitach. Różne metody detoksyfikacji organizmu: diety, zioła, oczyszczanie poprzez ruch i oddech. Leczenie kandydozy.”

18.11 (piątek) godz. 18:00 – 21:00 „Chudnij zdrowo - równowaga kwasowo-zasadowa w organizmie jako podstawa zdrowia i szczupłej sylwetki?”

2.12 (piątek) godz. 18:00 – 21:00 „Hypoadrenia - wyczerpane nadnercza. Jak radzić sobie z brakiem energii, spadkami nastroju, motywacji i wyczerpanym organizmem?”

16.12 (piątek) godz. 18:00 – 21:00 „Jak zdrowo spędzić święta i różne imprezy okolicznościowe?  Radzenie sobie z pokusami w sytuacjach społecznych .”


Miejsce: Warszawa, Kuźnia Zdrowia (www.kuznia-zdrowia.pl), ul. Rzymska 21/1 (Saska Kępa)

Inwestycja: 90 zł za pojedyncze zajęcia
5% rabatu przy płatności w dwóch ratach za całość (do 18.09 za pierwsze 4 zajęcia, do 14.11 za następne 3 zajęcia)
10 % rabatu przy płatności za całość (do 18.09 za 7 zajęć) 

Informacje i zapisy: Katarzyna Gwiazdowska, tel. 506 299 187, e-mail: k.gwiazdowska@gmail.com